CARDIO-TRAINING

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Le cardio-training ou entrainement cardiaque rassemble des activités de fitness sollicitant le muscle cardiaque afin de l'enraîner à l'effort et ainsi renforcer les systèmes cardio-vasculaire et cardio-respiratoire. Cette activité est tout d'abord bonne pour la santé, en particulier pour le coeur mais aussi pour le moral. Elle permet également d'augmenter son endurance et d'améliorer ses performances sportives, de se muscler, de perdre des graisses donc de mincir. Elle aide à rester en forme.